Qu'est-ce que EAA?
Les EAA (Essential Amino Acids) sont des acides aminés essentiels que le corps ne peut pas synthétiser par lui-même et qui doivent donc être obtenus par l'alimentation ou les suppléments. Ils jouent un rôle crucial dans la synthèse des protéines, la croissance musculaire et la récupération.
Caractéristiques Principales de EAA
- Profil complet en acides aminés : Contient les neuf acides aminés essentiels nécessaires pour la synthèse des protéines musculaires : histidine, isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane et valine.
- Soutien à la synthèse protéique : Aide à maximiser la synthèse des protéines musculaires, ce qui est crucial pour la croissance et la réparation des muscles après l'entraînement.
- Réduction de la fatigue : Les EAA, et particulièrement les BCAA (leucine, isoleucine et valine), peuvent aider à réduire la fatigue musculaire et à améliorer l'endurance.
- Récupération améliorée : Favorise une récupération plus rapide et plus efficace après l'exercice, réduisant les douleurs musculaires et le temps de récupération.